Mụn dưới cằm là gì?

Mụn dưới cằm là tình trạng da khá phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi và thường khiến làn da trở nên sần sùi, kém mịn màng. Những nốt mụn ở vùng cằm không chỉ gây khó chịu mà còn dễ để lại vết thâm nếu chăm sóc không đúng cách. Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố như dầu thừa, bít tắc lỗ chân lông, thay đổi nội tiết, căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Vậy mụn dưới cằm là gì? Cách cải thiện phù hợp để giúp da khỏe mạnh hơn? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin cơ bản về mụn dưới cằm và cách chăm sóc da đúng cách để hỗ trợ cải thiện tình trạng da hiệu quả hơn.

mụn dưới cằm là gì?
Mụn dưới cằm là gì?

Mụn dưới cằm là gì?

Mụn dưới cằm là tình trạng mụn xuất hiện ở khu vực cằm và đường viền hàm do lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết tích tụ trên da. Khi nang lông bị tắc nghẽn, vi khuẩn trên da có điều kiện phát triển mạnh hơn, từ đó hình thành các loại mụn như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn viêm hoặc mụn bọc.

Ngoài ra, vùng cằm và quai hàm còn là khu vực dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nội tiết tố, căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt không phù hợp. Đây cũng là lý do nhiều người thường gặp tình trạng mụn tái đi tái lại ở vùng da này.

Theo một nghiên cứu quốc tế được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Châu Âu vào năm 2015, má, cằm và vùng quai hàm là những vị trí dễ xuất hiện mụn trứng cá ở phụ nữ. Nghiên cứu cũng cho thấy phần lớn phụ nữ bị mụn ở nhiều khu vực trên khuôn mặt, trong đó vùng dưới cằm và đường viền hàm là những vị trí thường gặp nhất.

Nguyên nhân mụn dưới cằm

Mọc mụn ở cằm do rối loạn nội tiết tố

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mụn xuất hiện ở vùng cằm là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Khi hormone androgen tăng lên, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, làm da tiết nhiều dầu và dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển và hình thành mụn.

Mụn dưới cằm thường xuất hiện nhiều vào giai đoạn gần kỳ kinh nguyệt hoặc trong nửa sau của chu kỳ do sự thay đổi giữa estrogen, progesterone và testosterone trong cơ thể. Khi lượng dầu trên da tăng cao, nguy cơ nổi mụn viêm, mụn bọc hoặc mụn đầu trắng cũng tăng theo.

Ngoài ra, tình trạng mụn nội tiết còn liên quan đến độ tuổi:

– Giai đoạn dậy thì: nội tiết thay đổi mạnh khiến da tiết dầu nhiều hơn và dễ nổi mụn.

– Từ 20 – 29 tuổi: đây là thời điểm mụn phát triển phổ biến nhất.

– Từ 40 – 49 tuổi: tình trạng mụn thường có xu hướng giảm dần theo thời gian.

Do rối loạn giấc ngủ

Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học như ngủ muộn, mất ngủ thường xuyên hoặc căng thẳng kéo dài cũng là yếu tố khiến mụn dưới cằm xuất hiện nhiều hơn.

Khi cơ thể thiếu ngủ, hormone cortisol có thể tăng cao, làm ảnh hưởng đến khả năng cân bằng và phục hồi của da. Điều này khiến da trở nên dễ tiết dầu, xỉn màu, kém sức sống và dễ hình thành mụn hơn. Đồng thời, stress kéo dài cũng có thể khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Sử dụng thuốc tránh thai

Một số loại thuốc tránh thai có thể tác động đến sự thay đổi hormone trong cơ thể. Khi sử dụng hoặc ngừng thuốc đột ngột, nội tiết tố có thể mất cân bằng tạm thời, từ đó kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn và làm tăng nguy cơ nổi mụn ở vùng cằm và quai hàm. Tình trạng này thường liên quan đến việc da tiết nhiều bã nhờn hơn, khiến lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn và hình thành mụn.

Đắp mặt nạ sai cách

Đắp mặt nạ giúp chăm sóc và bổ sung dưỡng chất cho da, tuy nhiên, nếu sử dụng quá thường xuyên hoặc đắp không đúng cách có thể khiến da bị bí bách.

Khi dầu thừa, mồ hôi và bụi bẩn bị giữ lại trên da quá lâu, lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mụn ở vùng cằm xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt ở làn da dầu hoặc da dễ nổi mụn.

Nổi mụn ở cằm là thiếu chất gì​?

Ngoài các nguyên nhân như nội tiết tố, căng thẳng hay chăm sóc da chưa phù hợp, tình trạng thiếu hụt dưỡng chất cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và khiến mụn dưới cằm xuất hiện nhiều hơn. Vậy nổi mụn ở cằm là thiếu chất gì?

Vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất quan trọng đối với làn da và nhiều hoạt động của cơ thể. Thành phần này hỗ trợ duy trì hàng rào bảo vệ da, đồng thời có khả năng hỗ trợ kháng khuẩn đối với vi khuẩn P.acnes – một trong những tác nhân liên quan đến mụn trứng cá.

Một số nghiên cứu cho thấy những người bị mụn thường có nồng độ vitamin A thấp hơn bình thường. Khi cơ thể thiếu vitamin A, da dễ trở nên khô ráp, tiết dầu mất cân bằng và dễ hình thành mụn hơn, đặc biệt ở vùng cằm và quai hàm.

Để bổ sung vitamin A, có thể tăng cường các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ, bông cải xanh hoặc các loại rau củ có màu vàng cam.

Vitamin D

Vitamin D không chỉ hỗ trợ sức khỏe xương khớp mà còn đóng vai trò trong việc bảo vệ làn da trước vi khuẩn gây mụn. Dưỡng chất này giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể và góp phần hạn chế sự phát triển của vi khuẩn P.acnes trên da.

Khi cơ thể thiếu vitamin D, làn da có thể trở nên nhạy cảm hơn, dễ viêm và khó phục hồi. Việc duy trì lượng vitamin D phù hợp có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da và giảm nguy cơ hình thành mụn.

Kẽm

Kẽm là khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ tái tạo da và làm lành các tổn thương do mụn gây ra. Ngoài ra, kẽm còn có đặc tính kháng khuẩn và hỗ trợ giảm viêm, giúp hạn chế tình trạng mụn lan rộng trên da.

Thiếu kẽm có thể khiến da tiết dầu nhiều hơn, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và làm tăng nguy cơ nổi mụn ở vùng cằm. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt đỏ, các loại hạt hoặc đậu có thể giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng tốt hơn.

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất, việc duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc da phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mụn dưới cằm và giúp da khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Cải thiện tình trạng mụn dưới cằm như thế nào?

Cải thiên tình trạng mụn dưới cằm
Cải thiên tình trạng mụn dưới cằm

Để hỗ trợ cải thiện da mụn hiệu quả, điều quan trọng là xây dựng thói quen chăm sóc da đúng cách và duy trì đều đặn mỗi ngày. Một chu trình chăm sóc da khoa học không chỉ giúp làm sạch da mà còn hỗ trợ kiểm soát dầu thừa, hạn chế bít tắc lỗ chân lông và tăng cường hàng rào bảo vệ da.

Thông thường, quy trình chăm sóc da mụn có thể bắt đầu từ 5 bước cơ bản:

– Làm sạch da đúng cách
Giữ da sạch giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và cặn trang điểm tích tụ trên da, những nguyên nhân dễ gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn dưới cằm.

– Cân bằng và cấp ẩm cho da
Nhiều người nghĩ da mụn không cần dưỡng ẩm, tuy nhiên, da thiếu nước có thể tiết dầu nhiều hơn. Việc bổ sung độ ẩm phù hợp giúp da duy trì trạng thái ổn định và mềm mại hơn.

– Sử dụng sản phẩm hỗ trợ da mụn
Những sản phẩm chứa các thành phần phù hợp cho da dầu mụn có thể hỗ trợ làm dịu da, giảm tình trạng bí tắc và cải thiện bề mặt da.

– Tăng cường phục hồi hàng rào bảo vệ da
Một làn da khỏe mạnh sẽ có khả năng chống chịu tốt hơn trước các tác động từ môi trường. Chăm sóc phục hồi giúp da hạn chế nhạy cảm và giảm nguy cơ mụn tái phát.

– Bảo vệ da mỗi ngày
Tia UV, khói bụi và môi trường bên ngoài có thể khiến tình trạng da trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng và duy trì thói quen bảo vệ da là những bước không nên bỏ qua.

Ngoài việc tuân thủ đúng quy trình chăm sóc da, bạn cũng cần thay đổi những thói quen sinh hoạt thường ngày để hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng mụn dưới cằm. Đó cũng chính là những nguyên nhân nổi mụn dưới cằm mà nhiều người hay gặp phải.

+ Tránh lạm dụng rửa mặt quá nhiều lần trong ngày vì có thể gây khô da, chuyên gia gợi ý chỉ nên rửa mặt 2 lần/ ngày

+ Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh như tập luyện thể thao, giảm căng thẳng

+ Đảm bảo vệ sinh drap giường, mền gối thường xuyên

+ Tránh việc tự nặn mụn vì có thể gây viêm nhiễm và để lại sẹo trên da

+ Đảm bảo vệ sinh da tay trước khi thực hiện các thao tác tiếp xúc với da mặt, vùng cằm

+ Uống đủ nước cũng như bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất để cải thiện tình trạng da

Bài viết liên quan